krachttraining slecht voor onze gewrichten?

Is krachttraining slecht voor onze gewrichten?

Vaak wordt gedacht dat zware krachttraining slecht is voor onze gewrichten. De gewrichten zouden de belasting niet kunnen opvangen, met slijtage en blessures tot gevolg. Maar is dit nu echt zo? Is krachttraining slecht voor onze gewrichten? Fitention dook de wetenschappelijke studies in om te kijken wat nu echt waar is. Benieuwd? Lees dan snel verder! Zware belasting door krachttraining Het is natuurlijk duidelijk dat het doen van zware krachttraining belastend is voor het lichaam. Wanneer er geen goede balans is tussen training, herstel en voeding kan het lichaam deze belasting niet meer aan (lees meer over het belang van rust). Ook wanneer de uitvoering van fitnessoefeningen niet goed is, kan krachttraining tot blessures leiden. Mensen zijn dan ook vaak in de veronderstelling dat het doen van zware krachttraining kan zorgen voor meer slijtage aan de gewrichten. Deze slijtage aan de gewrichten wordt ook wel artrose genoemd. Artrose houdt in dat de Lees dit hele bericht

Fitention en het ASE-Model

Waarom hebben zoveel mensen moeite om het sporten langdurig vol te houden? Wat is de reden dat al die goede voornemens zo snel weer overboord gegooid worden? Als we gedrag verklaren volgens het ASE-model zien we al snel wat de belangrijkste factoren zijn voor mensen om te blijven sporten. Hier volgt een artikel over de unieke eigenschappen van Fitention die alle barrières wegneemt en ervoor zorgen dat je het sporten bij Fitention WEL volhoudt. Fitention en het ASE-Model Het Fitention concept probeert een gedragsverandering bij de mensen te bereiken. Het is immers de bedoeling dat mensen gaan sporten en (nog belangrijker) ook blijven sporten. De factoren die invloed hebben op gedrag zijn; Attitude Sociale invloeden Eigen effectiviteit. Gezamenlijk vormen deze factoren een bepaalde intentie. Of de intentie daadwerkelijk tot gedrag leidt hangt af van de factoren barrières en vaardigheden. Fitention kent een aantal unieke kenmerken, zoals; persoonlijke begeleiding, trainen op Lees dit hele bericht

Fitention in het Harderwijkse week journaal!

Het is voor ons natuurlijk leuk om te zien dat Fitention in het nieuws was. Jens van den Brink was te gast in het Harderwijkse Weekjournaal om te vertellen over Fitention en de unieke Fit in 30 minuten per week methode. Wilt u de uitzending nog eens rustig terugkijken? Bekijk het fragment hieronder.

Nieuwe website van Fitention online!

De vernieuwde website van Fitention is sinds vandaag online.